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1.多喝水

每天保持補充1500-2000毫升的水分，可以促.進(jìn)身體的新陳代謝，疏通腸道，防止便秘，讓體內(nèi)更新健康，內(nèi)在清如水，外在才能顏如玉！

2.補充維生素C、E

日常生活中，多吃淡斑瓜果蔬菜適當(dāng)飲用！些富含維C的飲品，如橙汁、檸檬汁、西紅柿汁或是胡蘿卜汁都是很好的淡.斑利器，能有效降低皮膚中酪氨酸酶活減少黑色素的形成！

3.涂防曬

淡斑一定要做防曬，因為紫外線會使黑色素活躍，分泌的速度遠(yuǎn)大于你使用護(hù)膚品淡化色斑的速度，所以長斑的同學(xué)，一年四季，不論刮風(fēng)下雨都一要擦防曬！

4.多補水

黑色素只有水作為載體才能夠更快的瓦解代謝，而皮膚水分充足也會更加健康，如果皮膚水分不夠，直接用淡斑類產(chǎn)品，就像是拿著砂磨紙在水泥地上磨一樣、效果不大，還可能會損傷皮膚！

5.修復(fù)

UV輻射會導(dǎo)致皮膚損傷，它是通過破壞皮膚屏障功能的基礎(chǔ)上進(jìn)而引發(fā)皮膚功能的普遍退化和衰老，所以想要祛斑，就要恢復(fù)皮膚表皮的健康。一定要做好修復(fù)。讓皮膚耐受性變高，再祛斑！

6.補充膠原蛋白

原蛋白作為我們皮膚中主要的成分可以增加皮膚的彈性和飽滿性。而當(dāng)膠原蛋白流失或斷裂時，就不足以支撐起肌膚的結(jié)構(gòu)，從而在肉眼上形成可見的凹陷，最先出現(xiàn)的就是我們看到的肌膚初老癥狀。所以補充膠原蛋白很重要

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